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Kurse

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Aktuell finden folgende Kurse statt:

Kurse

Eine Übersicht meiner Kurse

Dienstags
(ab dem 07.10.2025)

18:00 Uhr
Hatha Yoga
Bewegen.Kräftigen.Spüren

19:30 Uhr
Hatha & Yin 
Entspannen.Dehnen.Loslassen

Donnerstags
(ab dem 09.10.2025)

18:00 Uhr
Hatha Yoga Basic
Schritt für Schritt zur Yogapraxis

19:30 Uhr
Power Vinyasa Yoga
Dynamik.Kraft.Fokus

Freitags
(ab dem 10.10.2025)

09:30 Uhr
Hatha Yoga am Freitagvormittag
Entspannt ins Wochenende

Hatha Yoga

Bewegen.Kräftigen.Spüren

Mehr

Hatha & Yin

Entspannen.Dehnen.Loslassen

Mehr

Hatha Yoga Basic

Schritt für Schritt zur Yogapraxis

Mehr

Power Vinyasa Yoga

Dynamik.Kraft.Fokus

Mehr

Hatha Yoga am Freitagvormittag

Entspannt ins Wochenende

Mehr

Gerne berate ich dich, welcher Kurs am besten zu dir passt!

Hatha Yoga

Bewegen.Kräftigen.Spüren

In diesem ganzheitlichen Kurs verbinden wir kräftigende Elemente mit ausgleichenden Elementen des Hatha Yoga. Der Fokus liegt auf dem Aufbau von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit – kombiniert mit bewusster Atmung, Dehnung und Entspannung. So entsteht ein ausgewogenes Training, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt.

Nach einem aktiven, kräftigenden Teil mit erwärmenden und stärkenden Asanas, gehen wir über in ruhige Yogasequenzen, um die Muskulatur gezielt zu dehnen, Spannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.

Ob du gerade erst (wieder) einsteigen möchtest oder bereits Erfahrung mitbringst – dieser Kurs ist für alle Levels geeignet. Du bestimmst dein Tempo, wir sorgen für die richtige Mischung aus Aktivität, Achtsamkeit und Entspannung.

Dauer: 75 Minuten

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YinHatha

Entspannen.Dehnen.Loslassen​

In diesem Kurs erwartet dich eine wohltuende Verbindung aus sanftem Hatha Yoga und tiefenentspannendem Yin Yoga. Fließende Bewegungen, gehaltene Dehnungen und meditative Elemente laden dich ein, ganz bei dir selbst anzukommen, zur Ruhe zu finden und neue Kraft aus der Stille zu schöpfen.

Wir beginnen mit sanften Hatha-Yoga-Sequenzen, die den Körper achtsam mobilisieren und die Muskulatur erwärmen. Im Anschluss führt dich das Yin Yoga durch länger gehaltene Positionen, die tief in die Faszien und das Bindegewebe wirken – für mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und innere Balance.

Geeignet für alle Level – ob Anfänger*in, Wiedereinsteiger*in oder Geübte. Du brauchst nichts mitzubringen außer Offenheit, dir selbst Zeit zu schenken.

Finde Ruhe. Finde Kraft. Finde dich.

Dauer: 75 Minuten

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Hatha Yoga Basic​

Schritt für Schritt zur Yogapraxis​

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga von Grund auf kennenlernen oder ihre Grundlagen vertiefen möchten. In ruhigem Tempo erarbeiten wir gemeinsam die Basispositionen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und eine achtsame Körperwahrnehmung – ganz ohne Leistungsdruck.

Du bekommst Raum, um dich mit den Abläufen vertraut zu machen, deine Haltung zu verbessern und ein gutes Gefühl für deinen Körper zu entwickeln. Sanfte Dehnungen, gezielte Kräftigung und Momente der Entspannung helfen dir, neue Energie zu tanken und einen Zugang zu innerer Ruhe zu finden.

Ideal für Yoga-Einsteiger*innen, Wiedereinsteiger*innen und alle, die sich eine bewusste, klare Praxis wünschen.

Langsam. Achtsam. Ganz bei dir.

Dauer: 75 Minuten

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Power Vinyasa Yoga​

Dynamik.Kraft.Fokus

Dieser kraftvolle Yoga-Kurs richtet sich an alle, die bereits Yogaerfahrung mitbringen und ihre Praxis vertiefen möchten. Im Power Vinyasa Yoga verbinden wir kraftvolle, fließende Bewegungen mit bewusster Atmung zu einer fordernden, energetisierenden Einheit.

Im Fokus stehen funktionelle Kraft, Ausdauer, Balance und Beweglichkeit – kombiniert mit einem klaren mentalen Fokus und Momenten bewusster Entspannung. Du wirst gefordert, aber nicht überfordert – jede Stunde bietet dir die Möglichkeit, an deine Grenzen zu gehen und gleichzeitig im Hier und Jetzt anzukommen.

Für alle mit Yoga-Vorerfahrung, die körperlich und mental in ihre Kraft kommen
möchten.

Fließend. Stärkend. Fokussiert.

Dauer: 75 Minuten

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Hatha Yoga am Freitagvormittag​

Entspannt ins Wochenende​

Lass die Woche ruhig und bewusst ausklingen – mit einer sanften, fließenden Hatha-Yoga-Stunde am Freitagvormittag. In diesem Kurs erwarten dich ruhige Bewegungsabfolgen, bewusste Atmung und wohltuende Dehnungen, die dich körperlich und mental entspannen lassen.

Die Praxis ist achtsam aufgebaut, für jedes Level geeignet und schenkt dir Raum, ganz bei dir selbst anzukommen. Egal ob du neu dabei bist oder schon länger Yoga übst – du bist herzlich willkommen.

Für einen gelösten Körper, einen klaren Geist und einen entspannten Start ins
Wochenende.

Dauer: 75 Minuten

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