Kurse
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Die Zeiten findest du auf der Buchungsseite.
Aktuell finden folgende Kurse statt:
Hatha Yoga
& Breathwork
Dauer: 75 Minuten
„Ha“ bedeutet „Sonne“, „Tha“ bedeutet „Mond“.
Unsere Himmelskörper Sonne und Mond symbolisieren Gegensätze, die zusammengehören. Im Hatha verbinden wir Kraft und Ruhe.
Die Sonne steht für Kraft, Energie, Wärme.
Der Mond steht für Ruhe, Entspannung und Kühle.
In diesem Kurs findest du beide Seiten aufeinander abgestimmt und vor allem auf dich abgestimmt.
Hatha Yoga besteht aus drei gleichgestellten Säulen, dem Atem (Pranayama), die Bewegung (Asanas) und der Meditation. Lerne deinen Atem und deine Bewegungen miteinander zu verbinden. Dein Körper wird durch die sanften, manchmal auch kraftvollen, immer ruhigen Bewegungen auf Dauer kräftiger und beweglicher. Schule dein Körperbewusstsein.
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Unsere Himmelskörper Sonne und Mond symbolisieren Gegensätze, die zusammengehören. Im Hatha verbinden wir Kraft und Ruhe.
Die Sonne steht für Kraft, Energie, Wärme.
Der Mond steht für Ruhe, Entspannung und Kühle.
In diesem Kurs findest du beide Seiten aufeinander abgestimmt und vor allem auf dich abgestimmt.
Hatha Yoga besteht aus drei gleichgestellten Säulen, dem Atem (Pranayama), die Bewegung (Asanas) und der Meditation. Lerne deinen Atem und deine Bewegungen miteinander zu verbinden. Dein Körper wird durch die sanften, manchmal auch kraftvollen, immer ruhigen Bewegungen auf Dauer kräftiger und beweglicher. Schule dein Körperbewusstsein.
Yin Yoga
& Breathwork
Dauer: 75 Minuten
YIN Yoga ist ein sehr ruhiger, fast passiver Yogastil. Du verbindest sehr sanfte Yoga
Asanas zu Yin Flows (Bewegungskombinationen) und / oder tauchst ein in das
klassische YIN Yoga, in dem die Asanas (Körperübungen) meist im Sitzen oder
Liegen ausgeführt werden und in denen du für einige Minuten verweilst.
YIN Yoga bedeutet Ruhe und Stille, Loslassen lernen, Fühlen, Wahrnehmen, Verbinden.
YIN Yoga steht für tiefe Entspannung und auf körperlicher Ebene entfaltet YIN seine Wirkung im Bindegewebe, Sehnen, Bändern, den Gelenken und der Muskulatur. Es trägt dazu bei Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
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YIN Yoga bedeutet Ruhe und Stille, Loslassen lernen, Fühlen, Wahrnehmen, Verbinden.
YIN Yoga steht für tiefe Entspannung und auf körperlicher Ebene entfaltet YIN seine Wirkung im Bindegewebe, Sehnen, Bändern, den Gelenken und der Muskulatur. Es trägt dazu bei Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Vinyasa
Power Yoga
Dauer: 75 Minuten
Im Vinyasa Power Yoga setzt du deinen Fokus auf Beweglichkeit, Kraft,
Konzentration und nicht zuletzt trainierst du dein Gleichgewicht.
Du praktizierst auf deinem persönlichen Level, setzt deinen Fokus auf dich.
Atemübungen und eine kurze Meditation runden deine Praxis ab.
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Einsteiger Kurs:
Hatha Yoga Basics
Dauer: 75 Minuten
Yoga erkunden und kennenlernen - Schritt für Schritt!
Das Kursangebot richtet sich speziell an Yoga-Einsteiger.
Du lernst die Basics der Yogahaltungen (Asanas) kennen und wirst diese, Schritt für Schritt üben. Ich zeige dir Varianten, die du für dich nutzen kannst.
Du lernst die ersten Atemtechniken und du kommst mit einfachen Mediationen in Berührung.
Der perfekte Kurs, um in die Yogawelt hineinzuschnuppern. Die Inhalte der einzelnen Stunden bauen aufeinander auf.
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Das Kursangebot richtet sich speziell an Yoga-Einsteiger.
Du lernst die Basics der Yogahaltungen (Asanas) kennen und wirst diese, Schritt für Schritt üben. Ich zeige dir Varianten, die du für dich nutzen kannst.
Du lernst die ersten Atemtechniken und du kommst mit einfachen Mediationen in Berührung.
Der perfekte Kurs, um in die Yogawelt hineinzuschnuppern. Die Inhalte der einzelnen Stunden bauen aufeinander auf.
Ausgebucht
Gerne berate ich dich, welcher Kurs am besten zu dir passt!
Regelmäßiges Yoga ...
... kann deinen Schlaf verbessern.
... kann deine Durchblutung verbessern.
... lässt dich bewusster Atmen.
... hilft Verspannungen zu reduzieren.
... wirkt sich positiv auf Muskeln, Sehnen und Bänder aus.
... verbessert das Gleichgewicht.
... hilft dir bei einer bewussten Selbstwahrnehmung.
... kann deine Psyche stärken.
